PRÓLOGO

 

Piensa, siente y después actúa es una publicación de autoayuda basada en la recopilación de ideas y conceptos obtenidos de la experiencia personal tras muchos años de ejercicio de la profesión médica. Se nutre también de estudios de psicología y de la lectura de libros y artículos especializados, tanto de medicina como de psicología cognitiva y neurociencias.

La intención es enseñar a las personas el funcionamiento de su sistema psicológico y cerebral, de modo que les permita reconocer los pensamientos, emociones y conductas involucrados al vivir determinados acontecimientos estresantes. Asimismo, busca facilitar las herramientas adecuadas para afrontar de manera efectiva y realista los sucesos y dificultades que puedan estar viviendo o que se les presenten.

Esta publicación está escrita de la forma más sencilla y comprensible posible. El objetivo es que aquellas personas que, sin ser profesionales en alguna de las ramas de la medicina o la psicología, puedan tener una idea clara de cómo funciona el cerebro ante un acontecimiento estresante y qué herramientas posee para defenderse ante tales hechos.

Se ha eliminado intencionalmente gran parte de la terminología técnica, sin menoscabar el rigor de los trabajos científicos consultados y relacionados con el tema. Son estos trabajos los que dan apoyo y validez a todas las ideas y conceptos aquí expuestos.

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